El
tabaco es una sustancia ampliamente consumida
en los países desarrollados por hombres y mujeres. Pero sin embargo
muchas personas fumadoras se plantean dejarlo, de hecho algunas estadísticas
dicen que el 70% de los fumadores se plantean dejar de fumar.
Una vez
la persona da el paso y se plantea en serio dejarse el tabaco , esta persona la
mayoría de veces tiene creados unos mitos acerca del tabaco y se le pasa por la cabeza una serie de preguntas
relacionadas con el hecho de dejar de fumar, pues bien esta semana en mi blog voy a responder preguntas frecuentes y a destapar
mitos relacionados con este proceso de deshabituación tabáquica que explicare a
continuación:
-Preguntas
frecuentes:
¿Se
puede dejar de fumar y no engordar?
Cuando
se fuma el ritmo metabólico aumenta y realiza un ligero gasto de energía
superior al no fumador. Al dejar de
fumar el metabolismo se normaliza y
vuelve a su ritmo normal, por ello la persona al dejarlo necesita consumir un
poco menos de energía, y si no consume un poco menos que cuando fumaba es
cuando se puede aumentar de peso pero
no un aumento superior a 3kg; las personas que engordan más de
eso es porque debido al estrés o la
ansiedad consume más alimentos que antes cuando fumaba.
¿Es
indispensable realizar un tratamiento para dejar de fumar?
No es
indispensable puede hacerlo usted mismo sin ayuda, pero si usted sigue un
tratamiento médico o psicológico para dejar de fumar sus posibilidades de éxito
se multiplicarán en gran medida.
¿Cuando
está completamente mi organismo limpio de las sustancias delos cigarrillos?
A las 2
ó 3 semanas mejora la circulación y la función pulmonar en un 30%. Pero tu
organismo no está del todo limpio hasta que no llevas 10 años sin fumar.
-Mitos
El
tabaco rubio no es tan malo como el negro
Los dos
tipos de tabaco tiene los mismo componentes nocivos, lo único que cambia de un
tipo a otro es la cantidad de volumen que le echan de componentes nocivos a cada uno.
Los
cigarrillos “light” apenas perjudican
Son
bajos en nicotina y alquitrán pero tiene las mismas cantidades del resto de componentes
de un cigarrillo normal, por tanto son también muy perjudiciales y
cancerígenos.
No
tiene sentido que me esfuerce en dejar de fumar ya que la contaminación
ambiental es peor que el tabaco
El
consumo de cigarrillos, según diversas estadísticas, es causante de un 30% de los cánceres
diagnosticados y sin embargo el cáncer producido por contaminación ambiental es
sólo del 2%.
El tabaco
no es una droga
Una
droga es una sustancia que provoca adicción física, adicción psicológica y su
retirada provoca síndrome de abstinencia. El tabaco cumple todos estos
requisitos por tanto es una droga.
Puedo
dejar de fumar cuando quiera no estoy enganchado al tabaco
Eso piensan muchas personas pero no es así, ya que el tabaco produce una habituación
en el cuerpo por tanto el cuerpo se acostumbra y lo pide si le falta, además
psicológicamente te acostumbras a tomarlo en unas determinadas horas (después
de comer, al salir del trabajo…), a su sabor, a la sensación de bienestar que
te produce por tanto terminas enganchado
física y psicológicamente del tabaco aunque fumes poco.
Si no consigues dejar de fumar la primera vez
que lo intentes no lo conseguirás
Rotundamente
falso, dejar de fumar es un proceso en el que se pueden dar recaídas.
Habitualmente se intenta varias veces hasta que se consigue dejar el tabaco
definitivamente.
Fumar es una
elección libre y personal de cada uno
Esto no es
del todo cierto, ya que el primer cigarrillo no le gusta a nadie por tanto ha
decidido fumar por otros factores que no eran propios de él como por presión del grupo, por la publicidad,
por imitar a mayores etc; después cuando empiezas a fumar habitualmente y te gusta el sabor tampoco es tu elección ya
que el tabaco provoca adicción física así que en parte es el cuerpo el que te lo pide
y no es algo que se te ocurra a ti.
